Один из основных факторов космического полета — это высокий уровень неопределенности в сочетании с постоянной рутиной. Знакомо? Что с этим делать и как сохранить себя, не утонув в кортизоле? Какие элементарные привычки, которые помогут справиться с ежедневным стрессом, стоит ввести в свое расписание?

Обсудим простые советы, взятые из практики работы с космонавтами и адаптированные к земным условиям. Разберем стресс-факторы космического полеты и выработаем систематический взгляд на способы сохранения психологического здоровья в космосе и на Земле. Проговорим механики самопомощи при перегрузках нашей непростой ежедневной жизни.

Лекцию читает ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем РАН Анна Юсупова.