10 августа отмечается День физкультурника. Главная выставка страны летом всегда становится точкой притяжения для любителей активного отдыха на свежем воздухе. Сейчас здесь работают 14 бесплатных спортивных клубов и сообществ. ВДНХ рассказывает подробности о групповых тренировках, а также делится полезной информацией для всех, кто хочет к ним присоединиться.
Посетить тренировки по фрисби и лакроссу
На стадионе в парке «Останкино» при поддержке Федерации флаинг диска России работает бесплатный спортивный клуб «Фрисби на ВДНХ». Открытые тренировки при участии команды «Сокол» по средам и пятницам с 21:00 до 23:00. Участники играют двумя командами, которые располагаются с двух сторон прямоугольной площадки с зонами в торцах. Одна атакует, а другая занимает позицию защиты. Пасуя диск между игроками своей команды, необходимо поймать его в зоне противника.
Присоединиться к игре в алтимат-фрисби могут все желающие старше 14 лет. Специальная спортивная подготовка не требуется. Спортивный клуб выдает инвентарь бесплатно всем желающим. Предварительная регистрация не требуется. Спортивный клуб будет работать до 30 сентября.
На стадионе в парке «Останкино» по понедельникам с 20:00 до 22:00 и субботам с 18:00 до 20:00 проходят тренировки по лакроссу. Это один из самых динамичных видов спорта, требующий от игроков проявить выносливость, скорость, реакцию и умение быстро принимать решение на поле. Присоединиться к игре могут все желающие старше 15 лет. В спортивном клубе «Лакросс на ВДНХ» на период проведения тренировок инвентарь предоставляется бесплатно. Гости получают стик — клюшку с ловушкой для мяча — и перчатки. Предварительная регистрация не требуется. Тренировки будут проходить до 31 октября.
Поиграть в волейбол, баскетбол, петанк и килу
Спортивный клуб «Волейбол на ВДНХ» приглашает на тренировки под открытым небом каждые понедельник и пятницу с 20:00 до 22:00. Количество участников ограничено — от 10 до 18 человек, это создает уникальную атмосферу командного духа и внимания к каждому. Запись на тренировки открывается за сутки, чтобы каждый мог планировать время эффективно. Занятия проводятся на открытой спортивной площадке рядом с Мичуринским садом до 26 августа.
Спортивный клуб «Баскетбол на ВДНХ» приглашает на бесплатные тренировки под открытым небом. Баскетбол развивает координацию, выносливость и силу, а также способствует гармоничному укреплению мускулатуры. На тренировках ограниченное количество игроков — от 10 до 20 человек. Для занятий баскетболом допускаются участники строго от 18 лет. Инвентарь на период проведения тренировки предоставляется бесплатно. Требуется предварительная регистрация. Посетить тренировки можно до 25 сентября на универсальной спортивной площадке у павильона №27 по средам с 20:00 до 22:00.
В летнем сезоне на ВДНХ рядом с летним кинотеатром-лекторием при поддержке региональной физкультурно-спортивной общественной организации «Федерация боулспорта» в Москве работает площадка для игры в петанк. Для самостоятельной игры площадка работает ежедневно до 22:00. Мастер-классы проходят возле летнего кинотеатра-лектория каждые субботу и воскресенье с 10:00 до 12:00 при поддержке МОСГОРСПОРТа и с 12 до 18 при поддержке РОО «Спортивно-рекреационный клуб «Петанк». Спортивный инвентарь по запросу выдается в кафе SOTA бесплатно.
Суть игры заключается в том, чтобы добросить специальные металлические шары как можно ближе к цели, к деревянному шару, который называется кошонет. Петанк сочетает размеренность гольфа и точность керлинга, виртуозность и азартность бильярда, развивает разные группы мышц человека, глазомер, тактическое мышление, умение следовать определенной стратегии, навыки командной игры. Специальная спортивная подготовка не требуется. Клуб работает до 30 сентября.
В спортивном клубе «Кроссминтон на ВДНХ» проводятся тренировки, мастер-классы и турниры при поддержке РОО «Федерация Кроссминтон». Это ракеточная игра, которая сочетает различные элементы бадминтона, сквоша и тенниса. Площадка состоит из двух квадратов, где между игроками нет никаких препятствий в виде сетки. Задача игрока — попасть воланом в квадрат противника, чтобы он не смог его отбить или ошибся при отбивании.
Кроссминтон могут освоить взрослые и дети от 7 лет. Спортивный инвентарь выдается бесплатно во время мастер-классов, которые проводятся по субботам и воскресеньям с 16:00 до 20:00. Клуб работает до 29 сентября.
На площадке для мини-футбола рядом с Мичуринским садом при поддержке ОФСОО «Федерация килы России» работает спортивный клуб «Кила на ВДНХ». Кила — спортивная командная игра в мяч с русскими корнями. Цель — зайти с мячом в руках за противоположный край игрового поля в зону соперника под названием «город». Словом «кила» исторически назывался мяч для этой игры. Для занятий допускаются участники от 16 лет, инвентарь на период проведения тренировки предоставляется бесплатно. Встречи проходят каждое первое воскресенье месяца с 10:00 до 12:00. Предварительная регистрация не требуется. Посетить тренировки можно до 27 октября.
Бесплатный спортивный клуб «Лапта на ВДНХ» при поддержке павильона №2 «Робостанция» предлагает насладиться увлекательной игрой, которая имеет многовековую историю и является ближайшим родственником русского крикета. Принять участие в занятиях приглашают всех желающих от 6 лет. Инвентарь на период проведения тренировки предоставляется бесплатно, требуется предварительная регистрация. Занятия будут проходить до 30 сентября на универсальной спортивной площадке у павильона №27 по четвергам с 18:30 до 20:00, по воскресеньям с 16:00 до 17:30.
Научиться контролировать дыхание и развить выносливость
Круглый год на ВДНХ по воскресеньям с 10:00 до 12:00 проводятся бесплатные занятия по традиционной китайской гимнастике в спортивном клубе «Оздоровительный цигун». С различными комплексами упражнений гостей знакомят квалифицированные инструкторы Всероссийской федерации цигун.
Цигун — древняя восточная практика, которая совмещает физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она помогает улучшить психологическое и физиологическое состояние человека, способствует долголетию и повышению качества жизни.
Во время занятий человек учится контролировать дыхание, сосредотачиваться на внутренних ощущениях и развивать внутреннюю силу. Как правило, китайский цигун практикуют в специальном костюме — ифу, который является знаком принадлежности к огромному сообществу последователей китайского искусства.
В летнее время и хорошую погоду занятия проходят на свежем воздухе на лужайке у строения №574. В зимний период и дождливую погоду — в помещении строения №574. Традиционные китайские практики подходят для участников от 7 лет с любым уровнем физической подготовки. Спортивный инвентарь не требуется. Нужна регистрация.
В летнем сезоне на танцевальной площадке в парке «Останкино» проводятся бесплатные занятия по йоге Inside Flow. Это танцевальное направление под современную музыку, которое развивает координацию, силу и гибкость тела, выносливость, управление дыханием. Присоединиться к занятиям могут все желающие старше 14 лет. Специальная спортивная подготовка не требуется. Для занятий нужны спортивный коврик, солнцезащитный крем, полотенце и бутылка с водой. Требуется предварительная регистрация. Занятия проводятся до 31 августа.
Отправиться на пробежку и сдать норму ГТО
Круглый год на ВДНХ открыт спортивный клуб по бегу «5 верст на ВДНХ». Любой желающий может преодолеть дистанцию 5 километров в любом комфортном темпе, будь то бег, трусца или просто ходьба. Особенность таких занятий в том, что это не соревнование, а возможность провести время на свежем воздухе в кругу единомышленников. На месте участников встречают волонтеры, которые помогут по всем вопросам. Встречи проходят по субботам в 09:00. В стартах могут участвовать все желающие без возрастных ограничений. Требуется предварительная регистрация.
На ВДНХ по выходным до 15 сентября можно сдать комплекс ГТО в рамках проекта «ГТО в парках». Жители столицы могут выполнить нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на оборудованных площадках под руководством профессиональных тренеров МОСГОРСПОРТа и судей ГТО.
Для удобства посетителей на все время проекта установлен специальный контейнер со спортивным оборудованием. Судьи ГТО расскажут участникам о комплексе «Готов к труду и обороне», покажут правильную технику упражнений и научат правильно выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладине из виса лежа, рывок гири, отжимания и упражнения на пресс. Всех желающих ждут по субботам и воскресеньям с 10:00 до 14:00 на площадке около Летнего кинотеатра-лектория. Регистрация не требуется.
В рамках проекта «Мой спортивный район. Ролики» совместно с МОСГОРСПОРТом на Выставке по средам и субботам с 19:00 до 20:00 проводятся бесплатные занятия по обучению катанию на роликовых коньках. Под руководством профессиональных тренеров участникам помогут освоить технику катания и научиться справляться с различными препятствиями на пути. Принять участие в занятиях могут все желающие старше 18 лет. На тренировках понадобятся ролики, наколенники, налокотники и шлем. Требуется предварительная регистрация. Занятия проводятся на асфальтированной площадке у строения №574. Посетить можно до 29 сентября.